Beter zelfbeeld? Neem afstand van je spiegel.

Kijk je met een andere bril naar jezelf? 

Wanneer we in de spiegel naar onszelf kijken, zijn we meestal erg kritisch en richten we ons met name op de dingen van ons lichaam waar we niet zo blij mee zijn. Herkenbaar of wou je zeggen dat je daar echt geen last van hebt? We kunnen vallen over een te grote neus, dikke billen, buik, benen, die dikke pukkel of noem maar op, terwijl een ander dat nauwelijks of helemaal niet opvalt. Blijkbaar kijken anderen dus met een hele andere bril naar ons dan wij dat zelf doen. Hoe komt het eigenlijk dat we zo’n slecht zelfbeeld van onszelf hebben? Stellen we ons aan of zit hier een verklaring achter? En hoe krijg je dan een beter zelfbeeld?

De kleinste details worden uitvergroot

Nee dus, we stellen ons zeker niet aan. Wanneer we nl. naar anderen kijken, is onze rechter hersenhelft actief.  Kijken we naar onszelf dan is met name ons linker brein actief. En hier zit nou net de clou. We herkennen gezichten van anderen met ons rechter hersenhelft. Deze kant van onze hersenen doen niet zo moeilijk, ze kijken naar het grote geheel en worden daarin lichtelijk ondersteund door onze linkerhersenhelft.  Maar owee wanneer we naar ons zelf kijken. Dan wordt er ineens een groot beroep gedaan op onze linkerhersenhelft. Waarom dat zo is blijft nog speculeren, maar feit is wel dat het zorgt dat we heel nauwkeurig onszelf opnemen tot in de kleinste details. Dan is het uiteraard ook niet zo vreemd, dat die pukkel, neus en wallen veel groter lijken dan ze in werkelijkheid zijn.

Neem afstand van jouw spiegel

Wil je een beter zelfbeeld? Neem dan afstand van je spiegel, zodat je linker hersenen minder kans krijgen om kritisch te doen over je uiterlijk. Ik adviseer mijn klanten vaak om foto’s te nemen van zichzelf in bepaalde kleding en die vervolgens op de computer te beoordelen. Dan zie je nl. veel beter hoe iets je werkelijk staat. Waarschijnlijk doordat je dan ook een beroep doet op je rechter hersenhelft die meer optimistisch gestemd zijn en daardoor zul je beter in staat zijn het geheel te beoordelen en niet alleen de punten waar je niet blij mee bent.

Bronnen:
Dankzij je brein een vertekend lichaamsbeeld?!?
Psychologie Magazine, april 2012 Waar hebben al mijn vriendinnen iets aan te keren op hun gezicht? Volgens mij zien ze er prima uit.

Foto: Freeimages.com

 

 

 


Lees meer...